Estilo de vida Saludable

VIDA SALUDABLE
SABIAS QUE

SPINNING
 El Spinning reduce problemas en el sistema cardiovascular
 Fortalece músculos de piernas y cadera
 Evita futuras lesiones
 Fortalece los huesos
 Trabaja tendones y ligamentos
NATACIÓN
 Disminuye dolor de espalda
 Elimina estrés
 Estimula circulación sanguínea
 Se queman de 90 a 550 cal en 30min
 Fortalece pulmones
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
 Mejora el equilibrio y la coordinación
 Trabajas la fuerza y resistencia
 Se adapta a todas las edades

PESAS
 Aumenta la masa muscular
 Mejora la calidad de vida
 Incrementa la fuerza

YOGA
 Mantiene la Columba vertebral fuerte y mantiene tu postura
 Calma el sistema nervioso
 Alivia el miedo y la ansiedad
 Hace que duermas mejor
 Mejora el funcionamiento del sistema digestivo

BAILE
 Estimula la circulación sanguínea
 Permite la expresividad a través del cuerpo y la creatividad
 Mejora concentración y memoria